Semințe de in

40.00
MDL
Добавить в корзину
Semințelor de In:
  1. Proteine:
  • Semințele de in conțin aproximativ 18-25% proteine.
  • Sunt o sursă bună de proteine vegetale, inclusiv aminoacizi esențiali.
  1. Grăsimi:
  • Aproximativ 40-45% din semințele de in sunt constituite din grăsimi sănătoase.
  • Conțin o cantitate semnificativă de acizi grași omega-3, în special acid alfa-linolenic (ALA).
  • De asemenea, conțin acizi grași omega-6 și omega-9.
  1. Carbohidrați:
  • Semințele de in conțin aproximativ 28-30% carbohidrați.
  • Majoritatea carbohidraților sunt fibre dietetice, atât solubile, cât și insolubile.
  1. Fibre:
  • Aproximativ 25-28% din compoziția semințelor de in este reprezentată de fibre dietetice.
  • Fibrele solubile ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge și colesterolului, în timp ce fibrele insolubile susțin sănătatea digestivă.
  1. Vitamine:
  • Vitamina B1 (Tiamină): Susține metabolismul energetic și funcția sistemului nervos.
  • Vitamina B2 (Riboflavină): Ajută la transformarea alimentelor în energie.
  • Vitamina B3 (Niacină): Este importantă pentru sănătatea pielii și metabolismul energetic.
  • Vitamina B6 (Piridoxină): Esențială pentru metabolismul aminoacizilor și funcția sistemului nervos.
  • Folat (acid folic): Esențial pentru formarea celulelor roșii din sânge și funcția ADN-ului.
  • Vitamina E: Un antioxidant puternic care protejează celulele împotriva stresului oxidativ.
  1. Minerale:
  • Calciu: Esențial pentru sănătatea oaselor și a dinților.
  • Fosfor: Important pentru formarea și menținerea oaselor și a dinților.
  • Magneziu: Susține funcția musculară și nervoasă.
  • Potasiu: Ajută la reglarea echilibrului de lichide și la funcționarea normală a celulelor.
  • Fier: Necesat pentru formarea hemoglobinei și transportul oxigenului în organism.
  • Zinc: Susține sistemul imunitar și vindecarea rănilor.
  • Seleniu: Are proprietăți antioxidante și ajută la protejarea celulelor de stresul oxidativ.
  • Cupru: Important pentru sănătatea sistemului nervos și formarea globulelor roșii din sânge.
  • Mangan: Esențial pentru metabolismul carbohidraților și grăsimilor.
  1. Lignani:
  • Semințele de in sunt una dintre cele mai bogate surse de lignani, un tip de fitoestrogen cu proprietăți antioxidante. Lignanii pot ajuta la echilibrarea nivelurilor hormonale și la reducerea riscului de anumite tipuri de cancer.
Made on
Tilda